立てない！

佐久穂町地域いきいき健康クラブは、

毎月第1木曜日に定例会を、

佐久穂町社会福祉協議会の2階で開催している。

 

ここ数年のコロナ禍でずいぶん活動のあり方が変化したが、

よい意味での変化としてあげられるのが、

佐久穂町立千曲病院の理学療法士の皆さんによる、

ほぼ毎月の出前講座。

 

今年度の1番最初の出前講座は、

過去の体力測定をもとにしたお話。

もちろん今回も体力測定を実施。

とは言っても、体力測定というよりはロコモ度チェック。

こんなものを使って確認をする。

台はそれぞれ40cm、30cm、20cm、10cmの高さになっている。

そこに座って、両手を組んで、

そのうえで、片足で立ち上がれるか？

という測定。

 

私は50歳。

結果は・・・30cmで、もうすでに立ち上がれなかった。

言い訳をすれば、少しシビアにやりすぎたのか・・・

立つという行動にすら移れなかった。

トホホ・・・。

 

それらを測定しながら自分のロコモ度を確認する。

こんなシートを使う。

結果は結果として、

実に楽しそうに賑やかに測定がなされていた。

自分がどんな状態かを知るということは、

もちろん大事なことだが、

みんなでワイワイやるという機会が、

今一番、欠乏症に陥っているところなのだろうと、

改めて思った。

 

4月臨時会まであと6日